감정 소진
여기에 감정의 구덩이가 다가오고 있다는 가장 흔한 징후가 있습니다.
1. 당신은 다른 사람들에게 매우 짜증이 나고 편협합니다.
이 경우 가까운 사람이나 낯선 사람에 대해 이야기하는지 여부는 중요하지 않습니다. 당신은 당신에게 완전히 낯선 사람이 인터넷에서 게시물을보고 짜증을 내기 시작할 수 있습니다.
이 상황에서 친척에 대해 무엇을 말할 수 있습니까?
2. 잠을 잘 못자 당신은 오래 걸릴 수 없습니다 잠들다 다른 생각에 사로잡혀
밤에 적절한 휴식을 취하지 못하는 것은 사람을 더욱 황폐하게 만듭니다. 불면증은 항상 신체의 피로를 나타내는 지표입니다.
삼.당신은 나빠 보인다
사람의 모습에서 충만 함과 감정 상태를 모두 읽을 수 있습니다. 얼굴이 칙칙하다면 배터리를 충전할 때가 되었다는 확실한 신호입니다.
4. 음식을 거의 먹지 않고 먹는 것을 잊어버릴 수도 있습니다.
당신은 먹을 시간이 없습니다, 당신은 할 더 중요한 일이 있습니다. 그리고 식욕도 없습니다. 이것은 빈속에 걷는 방법이며 따라서 빈 탱크로 걷는 것입니다.
5. 당신은 음식을 맛보지 않고, 입에 뭐가 들었는지 너무 걱정하지 않고 많이 먹습니다.
이것은 무엇보다도 체중 증가와 다양한 섭식 장애의 출현으로 이어지는 매우 위험한 지표입니다.
6. 밥이 잘 안 나오거나 맛이 없을 때마다 보통 요리를 할 수 없다.
당신은 요리에 대한 의욕을 잃었고 기분도 없었습니다. 종종 이것은 긴급히 무언가를 채워야한다는 첫 번째 징후 중 하나입니다.
여성의 건강
37. 생리주기가 규칙적이다
27-35일 주기의 규칙적인 생리 주기는 생식 건강을 나타냅니다. 그는 정상적인 배란의 존재와 균형 잡힌 호르몬 수준에 대해 이야기합니다.
여성이 과체중 또는 저체중으로 인해 건강이 좋지 않으면 생리가 불규칙하거나 전혀 없을 수 있습니다. 이 경우 난소 기능이 손상되거나 배란이 일어나지 않거나 예기치 않게 발생합니다.
38. 여드름이 없다
성인 여성의 여드름은 호르몬 불균형의 징후일 수 있습니다. 예를 들어, 다낭성 난소는 종종 여드름, 과도한 모발 성장, 탈모, 불규칙한 기간 및 불임을 동반합니다.
39. 질 분비물이 있다
질 분비물은 정상입니다. 주기 동안 질 분비물은 호르몬 수치에 따라 다를 수 있지만 거의 항상 존재합니다.
이러한 분비물의 색깔과 냄새에 주의를 기울이는 것이 중요합니다. 악취 또는 녹색 변색은 감염을 나타낼 수 있지만 맑은 분비물은 정상입니다.
40
당신은 경련을 다룬다
40. 경련을 관리합니다.
월경은 완전히 통증이 없는 경우는 거의 없지만 일하거나 걷거나 말하는 것을 방해하는 통증을 유발해서는 안 됩니다. 진통제는 또한 생리 기간 동안 많은 증상을 관리하는 데 도움이 됩니다. 그러나 심하게 쇠약해지는 통증은 자궁내막증과 같은 염증 과정을 나타내고 임신 능력에 영향을 줄 수 있습니다.
정신 건강의 징후
41. 자신의 감정과 다른 사람의 감정을 다루는 법을 알고 있습니다.
우리 각자에게는 애정, 존중, 독립 및 기타 요구 사항이 있습니다. 이러한 욕구를 인식하고 표현하는 능력이 행복한 삶으로 가는 지름길입니다. 건강한 사람들은 또한 주변 사람들의 감정적 필요를 이해하고 충족시키려고 노력합니다. 그들은 호기심이 많고 다른 사람들의 감정에 주의를 기울입니다. 자신의 행동이 다른 사람의 기분을 상하게 하면 고치고 바꾸려고 합니다.
42. 당신은 휴식을 취합니다
삶의 미친 리듬에서 사람은 감정적 소진에 도달하기가 매우 쉽습니다. 때때로 우리는 해야 할 일에 대해 너무 조심해서 우리 자신에 대해 잊고 삶의 스트레스 수준이 차트를 벗어났다는 것을 깨닫지 못합니다.
어느 좋은 날, 신경 쇠약에 걸리거나 처음부터 병에 걸리거나 병원에 입원하게 됩니다.정기적으로 자신과 휴식을 위한 시간을 따로 떼어놓는 사람들은 건강을 더 오래 유지합니다.
43. 경계를 설정할 수 있습니다.
건전한 경계를 설정할 수 있는 사람은 거절해야 할 때와 필요 사항을 처리하는 방법을 알고 있습니다.
이기적으로 보일 수 있지만 이 기술은 개인의 정신 건강에 중요한 부분이며 분노와 정서적 소진으로부터 보호하는 데 도움이 됩니다.. 44
당신은 당신이 생각하는 것을 말한다
44. 당신은 당신이 생각하는 것을 말합니다
모든 것을 내면에 두는 대신 자신을 괴롭히는 문제에 대해 논의하는 법을 배우는 것이 중요합니다. 스스로 원한과 스트레스를 쌓고 이 짐을 지고 가는 것은 건강에 좋지 않습니다.
모든 어려움과 모순을 한 번에 처리하는 것이 가장 좋습니다.
45. 심리학자를 만나기 위해 우울할 필요는 없습니다.
건강한 사람은 정신 장애가 있는 사람에게만 심리적 도움이 필요한 것이 아님을 이해합니다. 우리 각자는 때때로 우리의 문제를 해결하고 합리적이고 유용한 솔루션을 제시할 편견 없는 제3자가 필요합니다.
46. 당신은 음식에 집착하지 않습니다
식단을 의식하고 염두에 두는 것이 중요하지만 건강한 음식에 대한 집착은 섭식 장애의 징후일 수 있습니다. 음식 선택에 자신감을 갖고 절제를 실천하면 나머지는 두뇌가 알아서 할 것입니다.. 47
당신은 균형 잡힌 생활 방식을 가지고 있습니다
47. 당신은 균형 잡힌 생활 방식을 가지고 있습니다.
이것은 건강의 신호이며 가족, 정서적 건강 또는 운동과 같은 삶의 중요한 측면을 소홀히하지 않는다는 것을 보여줍니다.균형은 정신 건강에 좋은 기능과 최대한의 삶을 돕습니다.
48. 당신은 부정적인 경향을 인식합니다
부정적인 경향을 인식하고 이해하고 차단하는 능력은 건강한 사람들에게 내재되어 있습니다. 그러한 사람은 부정적인 악순환을 끝내고 오래된 짐과 풀리지 않은 문제를 제거하고 스트레스없이 자유로운 삶을 살 수 있습니다.
49. 필요할 때 도움을 요청할 수 있습니다.
도움을 요청할 수 있는 능력은 정신 건강의 표시이며, 취약성을 보이는 능력은 실제로 강함의 표시입니다. 도움을 요청하는 사람은 불필요한 자부심이나 두려움으로 상황을 악화시키는 대신 해결책을 찾고 있습니다.
50. 당신은 현실적입니다
현실적이고 건설적으로 생각할 수 있다면 정신적으로 건강한 사람입니다. 건강에 해로운 생각의 예는 "나는 성공하지 못할 것입니다" 또는 "나는 패배자입니다"와 같은 문구로 간주될 수 있습니다.
건강한 사람은 감정이 사실이 아니라는 것을 알고 있으며 뒷받침하는 모든 증거를 저울질하는 것도 중요합니다. 팩트가 있으면 진실에 도달할 수 있습니다.
51. 당신은 음악을 사랑합니다
배우고, 연주하고, 음악을 듣는 것은 삶의 모든 단계에서 유익합니다. 음악은 어린이의 정신 발달과 성인의 능력 모두에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 입증되어 노년의 인지 저하를 예방하는 데 도움이 됩니다.
52. 시간이 되면 친구를 떠날 수 있습니다.
정신 건강의 한 가지 징후는 건강에 해로운 친구 관계를 끊는 능력입니다. 인생의 모든 관계가 영원할 수는 없으며, 거기에는 아무런 문제가 없습니다.우정이 더 이상 당신에게 유익하지 않거나 당신에게 나쁜 영향을 미치지 않는다는 것을 깨닫고 그것을 놓아버릴 수 있다는 것은 성장의 신호입니다.
비범한 사람
7. 특정 음식에 알레르기가 있거나 과민증이 있습니다.
당신의 몸은 GMO 가공 식품 및 기타 부자연스러운 식품에 적응하는 데 어려움을 겪습니다. 의심스러운 음식은 소화불량, 설사, 구토 또는 발진을 유발합니다. 왜냐하면 당신의 독특한 신체가 그것을 받아들이기를 원하지 않기 때문입니다.
8. 육안으로 감지할 수 없는 것을 봅니다.
그것은 일종의 실체, 유령, 신비한 공, 육안으로는 보이지 않지만 당신은 꽤 인지할 수 있습니다.
9. 당신은 서투르다
다른 차원의 사람으로서 지상의 조건과 몸에 적응하기 어려울 수 있습니다. 이것이 아마도 당신이 계속 문을 두드리거나 다른 서투른 일을 하는 이유일 것입니다.
10. 단어를 찾기가 어렵다
당신은 텔레파시 커뮤니케이션의 기술을 마스터했습니다. 때때로 당신은 다른 사람에게 당신의 생각을 이해하거나 전달하기 위해 말이 필요하지 않습니다. 당신의 생각은 말로 표현할 수 있는 것보다 훨씬 더 깊기 때문에 표현이 어색해 보입니다.
11. 체온이 정상보다 낮습니다.
정상 체온이 평균(36.6C) 미만이면 신체의 신진대사 과정이 빠르지 않을 수 있습니다. 아마도 당신의 몸은 대부분의 사람들이 이해할 수 없는 자체 리듬에 따라 살고 있습니다.
12. 당신은 반항적이거나 관습에 얽매이지 않습니다.
규칙과 규정에 어긋나지 않고 내면의 본능에 따라 방향을 잡는다. 당신은 다수를 따르는 것을 좋아하지 않으며, 다른 사람들이 하기 때문에 일을 하는 경향이 없습니다.
13. 아이들은 당신에게 끌립니다.
아이들이 당신의 에너지를 느낄 때 당신은 자석처럼 아이들을 끌어당깁니다.낯익은 아이들의 시선과 미소까지 사로잡았을 것입니다.
14. 당신은 시대와 친구가 아닙니다.
때때로 시간이 빨리 가기 시작하는 것처럼 느껴지거나 시간이 부족할 수 있습니다. 당신은 시계를 차고 일정대로 사는 것을 좋아하지 않습니다. 정해진 루틴보다 즉흥적으로 진행하면서 즉흥적으로 할 수 있습니다.
15. 당신은 내성적입니다
많은 군중을 피하고 참여하기보다 관찰하는 것을 선호합니다. 사회에서 사람들의 약 70%는 외향적인 반면 나머지는 삶의 에너지가 내부로 향하는 사람들이라고 믿어집니다.
정서적 문제
7. 집에서 식물이 죽어 가고 있습니다.
당신은 이전과 같이 모든 것을 계속하지만 어떤 이유로 실내 식물은 살거나 자라기를 원하지 않습니다. 일반적으로 이것은 여성의 본질과 조화를 이루지 못하는 여성에게 발생합니다. 물론 이것은 자신을 돌볼 필요가 있다는 신호입니다.
8. 파트너와 친밀한 접촉을 전혀 원하지 않습니다.
의욕이 없고 그저 그렇습니다. 터치나 힌트는 정말 마음에 들지 않으며 때로는 짜증스럽습니다. 이전에 연락할 필요가 거의 없었다면 이것은 감정적인 소진의 징후가 아닐 수도 있습니다. 그러나 정상적인 상태에서 욕망이 있었는데 갑자기 사라지고 오랫동안 사라지면 이것은 놀라운 호출입니다. 억지로 할 필요 없이 충전만 하면 시작됩니다.
9. 자주 아프다
때로는 이것이 우리 몸이 우리에게 손을 뻗어 필요한 휴식을 요청하는 유일한 방법입니다. 즉, 그는 당신이 잠자리에 들고 휴식을 취하도록 강요하는 방법을 선택합니다. 따라서 콧물, 피부 문제, 두통과 같은 질병의 징후에 더주의를 기울이십시오. 따라서 당신의 몸은 당신에게 그것을 돌봐달라고 요청할 수 있습니다.
십.아무것도 하기 싫은 게으름이 널 이겼어
아무것도 하고 싶지 않을 때 설겆이를 하거나 설겆이를 하거나 샤워를 하기에도 너무 게으르다면 이것은 매우 심각한 과로의 표시입니다. 특히 당신이 뭔가를 원하지만 그것을 하도록 스스로를 강요할 수 없는 경우. 이는 단순히 TV를 보거나 휴대폰으로 게임을 하는 것이 아니라 적절한 휴식이 필요하다는 신호입니다.
11. 당신은 비관적이고 우울한 생각에 끊임없이 방문합니다.
그러한 기분에 자주 사로잡히기 시작했다면, 동시에 부정적인 것이 구체화되지 않도록 긍정적인 에너지로 자신을 채우기 시작해야 합니다.
고통을 다루는 방법
5. 길을 잃은 것 같다.
이것은 당신이 앞에 있고 모든 사람이 알고 있다고 생각하는 모든 사람이 "정상" 또는 "허용할 수 있을 정도로"에 동의한다는 것을 의미합니다. 당신은 당신 안에 제공할 것이 훨씬 더 많다는 것을 알기 때문에 길을 잃은 것 같습니다. 불만족스러운 감정은 당신을 계속 배고프게 만들고 앞으로 나아가게 합니다. 당신은 지금 당신이 있어야 할 곳에 있습니다.
6. 자존심이 상했다.
속담에 따르면, 에고에게 나쁜 날은 영혼에게 좋은 날입니다.
7. 1-2명의 친한 친구가 있습니다.
당신의 삶에 당신을 이해하고 한밤중에 전화를 걸 수 있는 사람이 적어도 한 명 있다면 당신은 기분이 나아질 것입니다. 당신은 괜찮습니다.
8. 당신은 실수를 했습니다.
살 가치가 있는 삶에 실수는 필연적이다. 실수로부터 배우는 한, 그것들은 매우 중요합니다. 그들은 당신이 진정으로 원하는 것과 되고 싶은 사람을 가르쳐줍니다.
9. 쓰레기 같은 기분이 드는 날이 있습니다.
이것은 깨진 관계, 이혼, 실직 또는 기타 삶의 어려움 때문일 수 있습니다. 그러나 공을 바닥에 세게 칠수록 더 많이 튀는 것을 기억하십시오.
삶이 우리에게 너무 잔인한 날이 있지만 그것은 당신을 더 강하고 현명하게 만들고 무언가를 더 감사하고 다른 사람들과 공감하는 법을 가르쳐 줄 것입니다. 내면의 아름다움은 한 순간에 생기는 것이 아니라 삶의 경험을 통해 축적됩니다.
10. 당신은 거절당했고 당신이 정말로 원하는 것을 얻지 못했습니다.
하나의 문이 닫히면 다른 곳에서 다른 문이 열립니다. 당신이 열려 있다면, 당신은 다른 문이 훨씬 더 나은 것을 볼 수 있습니다.
11. 완벽한 결과를 얻지 못했습니다.
어떤 최고의 이야기는 시작, 중간, 끝이 명확하지 않습니다. 산다는 것은 매 순간을 최대한 활용하는 것입니다. 왜냐하면 우리는 내일 무슨 일이 일어날지 정말로 모르기 때문입니다. 어쩌면 이제 완벽한 결과를 얻지 못했지만 기다리고 있습니다. 훨씬 더 나은 것.
12. 당신은 1년 전과 같은 사람이 아닙니다.
많은 사람들은 결코 변하지 않습니다. 그들은 자신의 고치에 갇혀 발전하지 않습니다. 인생은 발전임을 기억하십시오.
신체 기능 장애의 경고 신호
1. 입술 갈라짐, 심한 탈모, 집중력 저하
그들은 비타민 B의 체내 결핍을 나타냅니다. 이 결핍을 보충하기 위해 유제품, 가금류 달걀, 콜리플라워, 토마토, 과일 및 땅콩을 식단에 추가하십시오.
2. 혀에 흰색 코팅
오랫동안 배고픈 사람이나 감기에 걸린 사람에게 주로 나타납니다. 플라크 외에도 혀의 가장자리가 붉어지는 것이 눈에 띄면 위염의 징후 일 수 있습니다. 플라크에 칙칙한 색조가 있으면 위장관에 문제가 있습니다.식단에 생선과 버섯 요리, 허브, 감귤류, 사과를 추가하여 신체 기능을 향상시킬 수 있습니다.
차와 커피의 소비를 최소화하는 것도 중요합니다.
3. 구강건조감
일반적으로 지속적인 스트레스나 비타민 B3 부족으로 인해 발생합니다. 이 경우 식단을 변경하고 가금류, 쇠고기, 견과류를 더 많이 섭취해야 합니다. 입안의 과도한 건조는 타액선의 염증과 당뇨병 발병을 유발할 수 있으므로 조심하십시오.
4. 구취
나타난 냄새 나쁜 때문에 양치질은 간, 신장 및 혈당 수치를 확인해야 함을 나타냅니다. 또한 이러한 증상은 만성 기관지염에서도 나타날 수 있습니다.
5. 건조하고 푸석푸석한 피부
이것은 일반적으로 비타민 A와 B2 결핍의 징후입니다. 이 경우 영양을 확립하는 것으로 충분합니다. 그리고 건조함 외에도 피부에 자극이 있다면 이것은 아마도 곰팡이 질환일 수 있으며 전문가에게 연락해야 합니다. 피부를 누를 때 푸른 반점이 생기면 간을 확인하거나 혈액 검사를해야하며 응고에 문제가있을 수 있습니다.
6. 푹신한 눈꺼풀
이것은 특히 도중에 매우 피곤하고 피부가 창백해 보이는 경우 신장이 제대로 작동하지 않는다는 신호입니다.
7. 림프절 비대
그들은 신체의 염증 과정에 대해 이야기하며 우리가 감기에 대해 이야기하고 있다는 사실이 아닙니다. 아마도 문제가 더 심각하고 의료 개입 없이는 할 수 없습니다.
8. 어두운 소변
그것은 신체의 체액 부족을 나타내며이 증상에 전반적인 약점과 발열이 동반되면 비뇨 생식기 계통의 심각한 질병이있을 가능성이 높으므로 비뇨기과 전문의에게 연락해야합니다.
9.코에서 지속적인 출혈로 압력을 모니터링해야합니다.
높으면 고혈압 치료가 필요하고 정상이면 몸에 비타민 K가 필요합니다(채소에서 다량으로 발견됨).
12. 눈 단백질의 색이 변하고 눈 밑에 다크서클이 생기나요?
안구 단백질이 붉어지면 우선 압력을 확인해야하며 증가 할 수 있습니다. 단백질이 황색을 띠면 간에서 빌리루빈 함량이 증가합니다. 지속적인 수면 부족은 다크서클이나 눈 밑에 멍이 생기는 현상을 유발하며, 이 경우에도 심장을 검사하는 것이 좋습니다.
13. 얼굴의 문제 피부는 내부 장기의 기능 장애를 말합니다.
뺨에 작은 붉은 여드름이 나타나면 폐에 체액이나 점액이 축적되었음을 의미합니다. 농포의 출현은 장의 문제를 나타냅니다. 관자놀이에 여드름이 생긴다면 간과 담낭의 기능이 좋지 않다는 뜻이다. 이마에 발진이 있으면 위를 확인해야합니다. 턱의 발진은 일반적으로 요로 감염이나 호르몬 불균형으로 나타납니다.
14. 등에 블랙헤드가 생겼나요?
척추를 따라 있으면 문제가 척추에 있습니다. 그리고 발진이 갈비뼈를 따라 국한되면 아마도 근육 신경통의 징후 일 것입니다.
15. 붓기
부종은 일반적으로 예를 들어 짠 음식, 탄수화물 또는 알코올의 과도한 섭취로 인해 영양 실조로 인해 발생합니다. 그러나 붓기는 심각한 건강 문제의 징후일 수도 있습니다. 아침에 얼굴이 부어 오르면 신장을 확인해야합니다. 저녁에 요추 부위, 복부 또는 생식기가 부어 오르면 심장에 문제가 있습니다.복부 부위가 부어 오르고 거미 정맥이 생기면 간을 확인하십시오. 몸의 붓기에 붉은 색조와 가려움증이 있으면 알레르기가 있습니다.
신체의 신호를 인식하고 심각한 문제를 피하기 위해 시기 적절한 조치를 취하는 방법을 배우십시오.
조기 사망의 징후
1. 잦은 골절
팔이 부러진 경우 이 항목에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 단일 골절은 당황할 이유가 되지 않습니다.
그러나 특정 연령(40세 이상인 경우) 이후에 지속적으로 팔과 다리가 부러지는 경우 위험에 처한 적신호일 수 있습니다. 특히, 뼈 건강이 악화되고 신체적으로 약해지고 있다는 신호일 수 있습니다.
골절은 관절염 및 이동 제한과 같은 다른 심각한 문제를 나타낼 수 있으며, 이는 전반적인 건강에 영향을 미치고 결국 조기 사망으로 이어질 수 있습니다.
2. 부종 및 염증
관절과 팔다리의 끊임없는 부종과 염증은 또 다른 위험 신호로 작용해야 합니다.
물론 염증의 원인은 다양합니다. 그러나 이러한 염증이 만성적이라면 신체의 세포가 죽어가고 건강이 급격히 악화되고 있음을 의미할 수 있습니다.
따라서 관절, 인대 및 기타 신체 부위가 지속적으로 부종과 염증에 노출되면 즉시 의사의 도움을 받으십시오.
시기 적절한 치료는 심각한 문제와 조기 사망을 예방하는 데 도움이 됩니다.
3. 사는 곳
지리적 위치는 건강에 큰 영향을 줄 수 있습니다. 즉, 기대 수명은 거주 지역에 직접적으로 의존합니다.
예를 들어, 국가의 특정 지역에 거주하는 경우 심장병으로 이어질 수 있는 특정 질병이나 문화적 영향에 더 취약할 수 있습니다.
기대 수명에 영향을 미칠 수 있는 많은 것들이 있습니다.
먼저 산업활동에 의한 환경오염에 대해 이야기하고 있습니다.
자연 재해, 생활 조건, 기후 및 기상 조건도 기대 수명에 직접적인 영향을 미칩니다.
영혼의 공허함
21. 당신은 너무 빠른 속도로 살고 있습니다.
사는 것이 아니라 달리는 것을 이해합니까? 일하러 갔다가 버스 뒤에서 그리고 유치원으로. 군대에서처럼 화장실 가는 법을 이미 60초 동안 배웠을 것입니다. 멈추고 숨을 내쉬고 휴식을 취하십시오.
22. 당신은 머리 속에 너무 많은 "해야 할 일"을 가지고 있습니다.
이것 저것 해야 하고, 여기 저기에 있어야 하고, 이것 저것 빚을 지고 있습니다.
조심해, 잘못된 길로 가고 있어.. 23
당신은 모든 것을 스스로합니다.
23. 당신은 모든 것을 스스로합니다
아무도 더 잘해주지 않기 때문에 모든 것을 스스로 해야 한다는 것을 이해하자마자, 왜 당신이 둘, 셋, 심지어 10개의 부분으로 쪼개지면 안 되는가에 대해 생각하기 시작하자마자, 당신이 멈추는 즉시 사람들을 믿고 도움을 요청하면 에너지가 매우 빨리 소모됩니다.
따라서 이것은 또한 위험한 신호입니다. 모든 것을 스스로 하시겠습니까? 아무도 당신을 위해하지 않을 집중적 인 자기 채우기의 필요성에 대비하십시오.
24. 토론, 가십 및 비난
누군가의 뼈를 씻는다? 우리는 정부에 대해, 이웃에 대해, 별에 대해 이야기했습니다. 그들은 모두 정죄를 받았습니까? 그러한 행동 후에 당신의 힘은 완전히 연소됩니다. 수다를 하는 순간에는 위대하고 유쾌하게 느껴지겠지만, 그 직후에는 황폐함이 찾아옵니다.
포인트에서 일상을 보셨나요? 주유소로 달려갑니다. 자연 속을 혼자 산책하고, 좋은 책을 읽고, 목욕을 하고, 영화를 봅니다. 일반적인 의미에서 쓸모없는 것을 만드십시오. 그러나 실제로 이것은 당신이 필요로하는 유용한 것이 될 것이기 때문에 즐거운 것입니다.
그리고 사회적 승인을 위해 삶에서 그러한 유틸리티의 중요성을 무시하기 시작하면 분명히 문제가 발생할 것입니다. 종종 여성들은 재충전 없이 "필수" 모드로 몇 년을 살고, 쉬는 날도 없이 2교대로 일하고, 2주간의 휴가를 보내고 모든 것을 보상할 것이라고 생각합니다.
그들은 일년 내내 엄청난 부하로 건강을 죽이고 2주 동안 해변에 누워 있다가 회복하기를 원합니다. 그러나 불행히도 이것은 발생하지 않습니다.
여성이 그녀의 모든 힘을 빨아들이는 그런 일을 그만두고 1-3 년 동안 전혀 아무것도하지 않는 경우도 있습니다. 자고, 먹고, 걷고, 심지어 집 주위에 일하기에는 너무 게으르다. 저하라고 생각하십니까? 아니, 그녀는 단순히 앞으로 몇 년 동안 그녀의 힘을 과도하게 사용했으며 이제 궁극적 인 형태의 몸에는 휴식이 필요합니다.
죄책감 없이 몸을 쉬게 하면 잠시 후 힘이 다시 나타난다. 물론 자신을 돌보고 채우면. 그러나 그것을 꺼내지 않는 것이 좋습니다.
전체 시스템이 작동을 멈출 때까지 기다릴 필요가 없습니다! 항상 자신을 돌보고 자신을 돌보십시오
자신에게주의를 기울이고 다가오는 황폐에 대한 불안한 전화에주의하십시오. 자신을 돌보는 것은 사랑하는 사람을 돌보는 것이기도 함을 기억하십시오.
이 조언은 특히 아이를 낳은 후 수년 동안 자신을 버리고 누군가를 행복하게 할 수 있다고 믿는 젊은 어머니에게 적합합니다.
자신을 사랑하고 자신을 도우십시오!
