실제로 화장실에서 책을 읽을 수 없는 이유

조용히 화장실 가는 방법

신체의 충동을 무시하지 않는 것이 좋습니다. 이것은 건강에 부정적인 영향을 미칩니다. 어디에 있든 화장실에 가서 몸을 푸는 것이 좋습니다.

"조금씩" 화장실에 가는 것을 부끄러워하는 사람은 거의 없지만 많은 사람들에게 "거의"는 부적절하고 부끄럽게 여겨집니다. 어색함을 느끼지 않기 위해 모든 일을 조용히 처리하고 자신의 인상을 망치지 않도록 돕는 몇 가지 팁이 있습니다.

상황을 평가하고 순간을 선택

첫 번째 단계는 상황을 평가하는 것입니다.모두가 바쁘고 산만 한 그러한 순간을 예측하는 것이 더 낫습니다. 그러면 자신에게주의를 기울이지 않고 밖에 나가서 화장실에 은퇴하는 것이 더 쉬울 것입니다. 주변 사람들이 당신의 실종을 알아차리지 못한다면, 당신이 얼마나 오랫동안 부재했는지 이해하지 못할 것입니다.

정확한 전치사

친구나 동료의 원이 적고 눈에 띄지 않게 외출이 불가능하다면 좋은 변명거리를 마련하는 것이 좋다

화장실에 간다는 사실에 집중할 필요는 없습니다. 다음과 같이 생각해 보십시오.

• 중요한 전화를 받아야 합니다.
• 화장/머리카락/옷을 새롭게 하거나 고칠 필요가 있습니다.
• 눈에 무엇인가 들어갔고 헹구는 것이 시급합니다.

그러한 핑계는 당신의 부재가 길더라도 불필요한 질문과 의심을 일으키지 않을 것입니다.

정확한 위치

직장이나 공공 장소에 있다면 화장실과 자신의 위치에서 가장 멀리 떨어진 마구간을 선택하십시오. 이것은 당신이 좀 더 사적이고 편안하게 느끼는 데 도움이 될 것이며, 들릴 위험을 최소화할 것입니다.

불쾌한 당혹감을 피하기 위해 문을 잠그는 것을 잊지 마십시오.

쉴 시간이 없다

집에서만 신문으로 화장실에서 휴식을 취할 수 있습니다. 다른 곳에서는 가능한 한 빨리 모든 것을하는 것이 좋습니다. 앉지 말고 집중하고 모든 것을 명확하고 빠르게하십시오. 그러나 실수로 여분의 소리를 내지 않도록 시간을 갖고 자신을 제어하십시오.

소음 없음

불쾌한 소리를 없애기 위해 추가 소음을 만듭니다. 몇 가지 효과적인 방법이 있습니다.

• 물을 켜고 싱크대가 근처에 있으면 손을 개울 아래에 놓아서 몸을 씻는 것처럼 보일 수 있습니다.
• 전화로 말하는 척 - 당신의 목소리는 다른 소리를 없애고 정말로 화장실에 가서 이야기하는 듯한 인상을 줄 것입니다.
• 윙윙 거리는 소리를 피하려면 변기에 화장지를 넣으십시오. 그러면 특유의 물 튀김이 부드러워집니다.
• 가장 중요한 순간에 플러시를 켜십시오. 플러시된 물에서 나는 소리는 다른 소리를 잠식할 것입니다.
• 작은 방법과 큰 방법으로 배변을 할 때 모든 것을 변기 벽으로 향하게 하십시오. 이렇게 하면 정말 조용해집니다.

이러한 방법 덕분에 주변의 누구도 화장실에서 무슨 일이 일어나고 있는지 의심하지 않을 것입니다.

흔적을 남기지 않는다

흔적을 남기지 않는 것이 매우 중요합니다. 이렇게 하려면 다음을 잊지 마십시오.

• 물을 내리고 변기가 깨끗한지 확인하고 필요한 경우 브러시를 사용하십시오.
• 냄새가 나는 것을 방지하기 위해 - 이것을 위해 무언가가 나온 직후에 변기를 플러시하십시오.
• 방향제를 사용하되 너무 많이 뿌리지 마십시오. 한 번의 "퍼프"로 충분합니다.
• 방향제가 없으면 변기에 향수나 액체 비누 한 방울을 넣고 물을 내리기 전에 즉석에서 사용하십시오.

이 모든 것이 화장실에 가는 것을 눈에 띄지 않게 하고 당혹감을 피하는 데 도움이 될 것입니다.

그러나 그들이 당신을 잘못된 장소에서 잡았더라도 자연적인 필요에는 무례한 것이 없다는 것을 기억하십시오.

지적이고 적절한 사람들은 결코 이것에 집중하지 않고 그것을 부끄러운 일이라고 생각하지 않을 것입니다.

화장지 선택 규칙

사용하는 변기의 디자인과 디자인에 관계없이 변기 및 뚜껑 그들에게 화장지는 모든 화장실의 필수 속성입니다.그리고 그것에 대해 생각하는 사람은 거의 없지만 화장실에 다녀온 후 위생 절차를 준수하는 편의성과 직장의 건강이 크게 좌우됩니다.

화장지의 선택은 직장 건강에도 영향을 미칩니다

현대 산업은 언급 된 위생 품목의 엄청난 수를 생산합니다.

다음 기능에주의하면서 매우 신중하게 선택해야합니다.

1. 연성. 화장지는 신체의 상당히 민감한 부위와 접촉하므로 피부를 다치게 하지 않도록 표면이 부드러워야 합니다.
2. 안도. 종이 표면에 존재하는 복잡한 질감과 천공은 흡수성을 증가시킵니다.
3. 환경 친화. 종이는 인체에 ​​안전한 원료로 만들어야하며 특수 물질의 작용으로 하수 처리장에서 분해됩니다 (필요한 정보는 포장에 표시되어 있음).
4. 브레이크 라인. 특별한 찢김선이 있는 화장지를 구입하는 것이 좋습니다.

다음 기능에주의하면서 매우 신중하게 선택해야합니다.

1. 연성. 화장지는 신체의 상당히 민감한 부위와 접촉하므로 피부를 다치게 하지 않도록 표면이 부드러워야 합니다.
2. 안도. 종이 표면에 존재하는 복잡한 질감과 천공은 흡수성을 증가시킵니다.
3. 환경 친화. 종이는 인간에게 안전한 원료와 특수 물질의 작용하에 만들어 져야합니다 (필요한 정보는 포장에 표시되어 있음).
4. 브레이크 라인. 특별한 찢김선이 있는 화장지를 구입하는 것이 좋습니다.

현대 산업은 언급 된 위생 품목의 엄청난 수를 생산합니다.

다음 주요 사항에주의하면서 매우 신중하게 선택해야합니다.

1. 연성. 화장지는 신체의 비교적 부드러운 부분과 접촉하므로 피부를 다치게 하지 않도록 표면이 부드러워야 합니다.
2. 안도. 종이 표면에 존재하는 복잡한 질감과 천공은 흡수성을 증가시킵니다.
3. 환경 친화. 종이는 인간에게 믿을 수 있는 원료로 만들어져야 하며, 특수 물질의 영향으로 하수처리장에서 분해되어야 합니다(필요한 정보는 포장에 표시되어 있음).
4. 브레이크 라인. 특별한 눈물선이 있는 화장지를 사용하는 것이 좋습니다.

변기에 오래 앉지 못하는 이유는?

일반적으로 배변 과정은 3분에서 5분 정도 걸립니다. 어떤 경우에도 화장실에 15분 이상 머무르면 안 됩니다. 이는 유해하고 질병을 유발할 수 있기 때문입니다.

변기에 오래 앉아 있으면 이러한 움직이지 않고 종종 구부러진 자세로 인해 골반 장기의 혈액 순환이 정체되기 시작하고 좌골 신경의 압박도 발생합니다. 화장실에서 오랜 시간을 보내는 사람들은 다리가 저리는 것을 한 번 이상 알아차렸습니다.

오랜 시간 동안 변기에 앉아 있으면 다음과 같은 원인이 됩니다.

• 직장 질환(직장류, 치질);
• 회음부의 다양한 질병;
• 감각의 왜곡, 배변 충동에 실패가 발생합니다.
• 혈전증, 정맥류, 림프 정체와 같은 질병을 유발하는 정맥의 혈액 정체;
• 치질 출혈로 인해 빈혈과 약점이 발생합니다.
• 항문에 균열이 생기면 감염, 염증이 발생합니다.

치질은 가장 위험한 결과 중 하나입니다. 초기 단계에서 치료하지 않으면 노드가 형성되기 시작합니다.나중 단계에서 덩어리 또는 여러 개가 나오면 더 이상 되돌릴 수 없으며 외과 적 개입 만 필요합니다.

의사는 충동이 있을 때만 화장실에 갈 것을 강력히 권장하며 불필요하게 거기에 가지 않아야 합니다. 장을 비울 수 없다면 너무 세게 밀 필요는 없습니다. 이는 치질 발병 위험을 높일 뿐입니다.

임산부는 배변 시 무리하게 힘을 주어서는 안 됩니다. 이는 자궁 수축의 증가로 인한 유산, 조산을 유발할 수도 있기 때문입니다. 노년기에 이것은 숨을 참을 때 심장과 뇌로의 혈류가 감소한다는 사실로 가득 차 있습니다. 그 결과, 화장실의 극심한 긴장으로 인해 쉽게 의식을 잃을 수 있습니다.

어린 아이가 변기에 오래 앉아 있으면 직장이 빠질 수 있어 건강에도 위험합니다. 소년의 경우 골반 부위의 혈류 장애로 인해 정자의 정맥이 확장되기 때문에 변기에 앉아 있으면 불임이 위협받습니다. 전립선에 혈액 공급이 부족하면 전립선염과 발기부전이 "약속"됩니다. 그래서 변기에 오래 앉아 있을 수 없습니다.

하루가 끝날 때까지 견디다

그러나 더 심각한 문제가 있습니다. 세계 인구의 3분의 1은 일반적으로 일반 화장실을 사용할 기회를 박탈당하고 있습니다. 유엔에 따르면 여성 3명 중 1명은 안전한 화장실을 이용할 수 없으며 물, 위생 및 위생 기구인 WaterAid에 따르면 소녀와 여성은 일년에 970억 시간을 안전한 장소를 찾는 데 보냅니다. 자연적 필요4.

예를 들어, 인구의 60%가 화장실에 접근할 수 없는 인도에서는 많은 여성들이 동이 트기 전에 일어나서 해가 질 때까지 기다려야 하며, 큰 부담에서 벗어날 수 있는 비교적 한적한 곳을 찾아갑니다. 또는 작은 필요5.

그리고 이 문제는 가난한 나라에만 존재하는 것이 아닙니다. 미국의 담배 농장에서 일한 소녀들과 대화를 나눈 휴먼라이츠워치(미국에 기반을 둔 인권을 감시하는 비정부기구)의 대표자들은 가난한 사람들이 "아무것도 마시지 않으려고 노력하면서 하루 종일 견뎌야 한다"는 것을 발견했습니다. - 탈수 및 열 관련 질병으로 이어질 수 있습니다.

공중화장실이 없는 시장에서 장사를 하는 인도 여성도 노동시간이 끝날 때까지 견뎌야 한다7. 그리고 아프가니스탄에서는 여성 경찰관이 화장실에 두 명씩 갑니다. 탈의실과 화장실(휴먼라이츠워치의 한 고문이 적절하게 "성희롱 구역"이라고 부름)이 종종 엿보이거나 잠겨 있지 않기 때문입니다.

짧은 대답:

화장실에 오래 머무르는 이유

위에서 이미 화장실에 오래 머물게하는 세 가지 이유가 있다고 말했습니다. 나는 복제 할 것입니다. 이것은 변비, 설사 및 방광염입니다. 이러한 배변 문제와 방광염의 원인은 무엇이며 이 기사에서 더 자세히 분석할 것이므로 변비부터 시작해 보겠습니다. 다음 요인이 원인이 될 수 있습니다.

• 부적절한 영양
• 약물의 부작용
• 앉아있는 생활 방식
• 다양한 기원의 장 병리
• 화장실에 늦게 방문

변비의 원인이 생리적 및 병리학적인 것만이 아니라는 점도 주목할 가치가 있습니다. 그러나 이 질병으로 이어질 수 있는 심리적인 이유도 있습니다.

• 수면 장애
• 불명증
• 스트레스
• 두려움
• 모든 심리적 불편함

남자 중에는 화장실에 몇 시간씩 앉아 있는 경우가 많다. 그들에게 이곳은 신문을 읽거나 태블릿에서 놀고 전화로 일종의 서신을 할 수 있는 일종의 고독한 장소입니다.

이제 설사에 대해 이야기해 보겠습니다. 이 문제를 일으키는 원인도 다양하여 화장실에서 많은 시간을 보내게 됩니다.

• 감염
• 세균 이상증
• 효소 결핍
• 중독
• 과민성 대장 증후군
• 약물의 부작용

변비의 원인뿐만 아니라 장의 장애에는 장애를 유발할 수있는 심리적 요인이 있습니다.

• 감정적 경험
• 스트레스 상황
• 공황 발작
• 우울증

설사는 항상 음식이나 감염으로 인한 것은 아니지만 월경 중 또는 월경 전에 여성에게도 발생할 수 있습니다.

우리가 이야기한 마지막 문제를 살펴보겠습니다. 이것은 방광염입니다. 왜 그리고 어디에서 오는가? 일반적으로 방광염은 방광의 염증으로, 화장실에 가고 싶은 충동이 매우 빈번하고 극심한 고통을 줄 수 있습니다. 기본적으로이 질병은 인구의 여성 절반에 영향을 미칩니다. 남성 절반에서는 훨씬 덜 일반적입니다. 방광염의 원인을 살펴보겠습니다.

• 저체온증
• 전염병
• 섹스 후(여성용)
• 임신
• 변비
• 모든 성병의 자가 치료
• 짠 음식의 다량 섭취

아시다시피, 이러한 원인은 방광염으로 이어질 수 있으며, 방광염으로 인해 화장실에서 상당한 시간을 보낼 수 있습니다. 병리학에는 잦은 배뇨 충동이 동반되기 때문입니다.

변기에 오래 앉아있지 않기

일반적으로 화장실에 가는 데 10분 이상 걸리지 않는다는 것을 기억하십시오. 그곳에서 보내는 나머지 시간은 개인적인 일로 채워집니다. 그래서 화장실에 오래 있으면 질병으로 이어질 수 있기 때문에 이것을 할 수 없습니다. 구부러진 다리로 변기에 오래 앉아 있으면 골반에 혈액 순환이 방해되고 좌골 신경이 여전히 압축 될 수 있습니다. 아래에서 화장실에 오래 머물면 발생할 수 있는 결과에 대해 알려 드리겠습니다.

• 치질
• 회음부의 병리학
• 출혈성 치질로 빈혈과 쇠약이 나타날 수 있음
• 균열의 위험이 여러 번 증가하면 감염이 발생할 수 있으며 이로 인해 염증이 발생할 수 있습니다.
• 혈전증

이미 이해했듯이 언뜻보기에 많은 시간을 보내는 것이 그렇게 무섭지는 않지만 실제로는 슬픈 합병증으로 큰 결과를 초래합니다. 그러므로 변기에 앉아 책을 읽거나 중요한 협상을 해서는 안 됩니다. 당신이 거기에 온 일을 한 다음 당신의 일에 대해 갈 수 있지만 이미 화장실 밖에 있습니다. 예를 들어 치질이나 혈전증과 같은 병리는 매우 위험하며 어떤 경우에는 제거하기 위해 외과 적 개입에 의존해야 함을 기억하십시오. 건강 조심하시고 건강하세요!

소녀들이 변기에 오랫동안 앉아있을 수 있습니까?

장기간 화장실에 가는 것은 성인에게만 해롭지 않습니다.아이들은 또한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.

어린이가 변기나 변기에 3분 이상 앉아 있는 것은 유해한 것으로 간주됩니다. 치질과 균열이 가능하기 때문입니다.

배변이 어려운 경우에는 의사와 상의해야 합니다. 변비는식이 요법과 약물로 성공적으로 치료됩니다.

따라서 오랫동안 변기에 앉지 않는 것에 대한 규칙은 어린 소녀부터 성인 남성까지 모든 사람에게 적용됩니다.

참조! 화장실에서 전화 사용을 포기하고 싶지 않은 사람들을 위해 의사는 방문 후 손을 철저히 씻고 항균 물수건으로 기기를 닦을 것을 권장합니다.

10. 화장지 사용

작거나 큰 필요를 보낸 후에는 화장지를 사용합니다. 또한 위생 절차를 신중하게 수행할수록 더 좋은 것 같습니다.

실제로 화장지로 다섯 번째 지점을 공격적으로 닦는 것은 엉덩이 사이의 자극, 가려움증 및 염증, 항문 균열 및 치질 악화를 유발할 수 있습니다.

착색과 향미가 있는 화장지는 염료와 향료를 함유하고 있어 알레르기와 접촉성 피부염을 유발할 수 있으므로 특히 주의해야 한다.

아름답고 향기로운 종이의 사용을 거부할 수 없다면 다음과 같은 종이를 선호하십시오.

• 맛을 내는 것은 종이 자체가 아니라 소매입니다.
• 컬러 드로잉은 종이 뒷면에 인쇄되어 염료와 피부 접촉을 최소화합니다.

더 나은 방법은 화장지를 버리고 대신 위생적인 ​​샤워 시설을 사용하는 것입니다.

9. 폼 스펀지를 사용하여 변기 청소하기

발포 고무 스펀지의 다공성 구조는 병원성 미생물의 서식지 및 번식에 우수한 환경입니다. 조차 화장실 청소 후 세탁 비누를 사용하여 스폰지를 철저히 씻으십시오. 모든 해충을 죽일 수는 없습니다. 이렇게하려면 스폰지를 끓여야합니다. 그리고 이제 질문은: 화장실을 청소할 때 사용하는 스펀지를 얼마나 자주 끓이시나요?

우리는 드물게(아마도) 생각하지 않습니다. 우리는 깨진 스폰지를 버리고 새 스폰지를 가져옵니다.

그렇다면 화장실을 씻는 것은 무엇입니까? 에르식. 금전 등록기를 떠나지 않고 (아니면 변기에서) 버릴 수 있는 종이 타월로 변기를 닦는 것이 좋습니다.

그리고 물론 화장실을 씻을 때 고무 장갑을 사용하는 것을 잊지 마십시오.

3. 배변 시 세게 밀기

대변이 무거워지고 화장실에 자주 가지 않으면 변비가 생길 수 있습니다. 그리고 많은 사람들은 식단, 음주 요법 및 신체 활동 수준을 재고하는 대신 저항이 가장 적은 길을 택합니다. 즉, 대변을 없애기 위해 가능한 한 세게 밀고 뱉어내는 것입니다. 이것은 항문 균열, 출혈 치질, 치질 및 직장 탈출, 여성의 직장류(직장이 질 뒤쪽으로 돌출됨)로 이어질 수 있습니다. 또한, 이것은 항문 괄약근의 과도한 스트레칭으로 이어지며, 이는 직장 내용물의 부분적 또는 완전한 요실금으로 가득 차 있습니다.

무엇을 할까요?

장운동을 촉진하여 변비를 없애세요!

1. 하루에 실온에서 최소 1.5리터의 물을 마십니다.

• 아침 공복에 물 한 컵을 마신다.
• 매 식사 전에 100-150ml의 물을 마십니다.
• 식후 2시간 후에 물 한 컵을 마신다.

2. 과일, 딸기, 야채, 밀, 귀리 밀기울, 콩류와 같은 식물성 섬유가 풍부한 음식으로 식단을 풍부하게 합니다.

3. 신체 활동이 장의 운동성을 향상시키므로 게으름을 물리치고 체육관에 참여하십시오. 체육관에 갈 시간이 없습니까? 집에서 뛰고, 더 많이 걷고, 집에서 좋아하는 음악에 맞춰 운동하십시오.

너무 오래 앉아

화장실은 조용하고 편안합니다. 닫힌 화장실 문 뒤에 책, 잡지 또는 스마트 폰을 가지고 조용히 앉아있을 수 있으며 아무도 방해하지 않습니다.

그러나 프라이버시를 위해 다른 장소를 선택하는 것이 좋습니다. 이 위치에서 오랜 시간을 보내면 직장 하부 정맥에 압력이 가해집니다. 시간이 지남에 따라 직장 정맥이 확장될 수 있습니다. 치질비울 때 불편함, 통증 및 출혈이 동반됩니다.

어떤 경우에는 치질이 일주일 이내에 사라질 수 있지만 배변 후 종이에 피가 보이면 의사의 진료를 받아야 합니다.

집 주변에서 열심히 일함

활동적인 가정(청소, 세탁, 요리, 청구서 지불 등 모든 것이 한 사람에게 달려 있음)은 돈을 벌기 위해 일하는 것보다 육체적, 정신적 힘이 더 많이 듭니다. 그러한 일상에 익숙해지면 스트레스와 신체에 대한 해로운 영향을 알아차리지 못할 수도 있습니다. 또한 많은 사람들은 진공 청소기와 걸레가 피트니스와 "무의미한"보행을 완전히 대체한다고 확신합니다.

그러나 연구 결과에 따르면 의사들은 그렇지 않다고 합니다. 각 가정 활동에는 청소 제품 및 알레르기 항원과의 접촉과 같이 해로운 부분이 있으므로 매일 열성적으로 탐닉하는 것은 가치가 없습니다.집안일은 인생의 소명이 아니라 "필수적인 악"이라는 것을 명심하는 것이 가장 좋습니다.

심혈관 질환에 걸리기 쉬운 여성은 특히 주의해야 합니다. 근면한 주부들의 건강 악화를 보여주는 최근 캐나다 연구 이후, 비유적으로 "가정의 심장"으로 번역될 수 있는 용어까지 등장했습니다.

기혼 부부를 대상으로 한 또 다른 연구에 따르면 퇴근 후 저녁에 가사(가장 필요한 것 이상)를 하는 것은 여성과 남성 모두에게 해롭습니다. 신체는 "스트레스 호르몬" 코티솔 수치를 낮추기 위해 휴식이 필요합니다. 남성의 경우 오늘 가사일에서 해방되었다는 것을 확실히 아는 경우에만 감소하는 것이 궁금합니다.

뚜껑을 연 채로 물을 헹굽니다

"와 같은 현상에 대해 알고 계셨습니까?화장실 깃털"? 그것은 작은 입자의 쓰레기와 변기에서 나오는 물의 혼합물로 구성되어 있으며, 4.5미터 높이까지 뿌릴 수 있습니다. 당신은 물을 플러시.

오클라호마 대학에서 수행된 연구에 따르면 화장실 기둥이 전염병의 전염에 중요한 역할을 한다는 사실이 밝혀졌습니다.

다른 연구에서 리즈 대학교 박테리아를 발견했다 클로스트리디움 디피실리 변기 뚜껑을 열고 물을 내릴 때마다 변기 위로 25cm까지 올라갈 수 있습니다.

이 박테리아는 감염을 일으키고 설사와 메스꺼움을 유발합니다. 따라서 변기는 항상 뚜껑을 닫은 상태에서 물을 내리십시오.

욕실이 없는 집

이론적으로 여성은 남성보다 공중 화장실이 더 필요하지만 실제로는 남성이 더 잘 제공됩니다.뭄바이에서는 500만 명의 여성 중 절반 이상이 욕실 시설이 없는 집에 살고 있으며 여성을 위한 무료 공중 화장실이 없는 반면 남성은 도시 전역에 수천 개의 무료 소변기를 제공합니다8.

2015년 조사에 따르면 뭄바이 빈민가에 사는 여성의 12.5%가 밤에 밖에서 배변을 하는 것으로 나타났습니다. 그들은 "58m 길이의 길(집에서 공중 화장실까지의 평균 거리)을 걷는 것보다 덜 위험하다고 생각합니다"9.

그러나 사실 야외에서 배변을 하는 것은 공중화장실에 가는 것보다 훨씬 안전하지 않습니다. 왜냐하면 여성들이 평소에 휴식을 취하는 장소 근처에서 배회하는 강간범의 희생자가 될 위험이 있기 때문입니다. 2016년 연구에 따르면 외부에서 소변을 보는 인도 여성은 자신의 욕실을 사용하는 여성보다 파트너가 아닌 남성에게 성폭행을 당할 가능성이 2배 더 높은 것으로 나타났습니다10.

신성한 텍스트를 읽는 규칙

더러운 방에서 알라의 이름을 발음하는 것과 duas 자체를 발음하는 것은 금지되어 있습니다. 화장실에 들어가기 전과 나온 후에 문자를 말하세요. 자신의 위생 용품을 먼저 덮고 감싸지 않고 먼지가 쌓이는 장소로 가져 오는 것은 불가능합니다. 신성한 말, 알라에 대한 호소는 이슬람의 규칙에 따라 어디에서나 신의 이름을 말하는 것이 허용됩니다.

혹시 모르니 입구에서 글을 잊어버렸으니, 화장실 가기 전 마음에서 우러나온 자신의 말로 보호를 부탁한다. 진정으로 믿는 사람은 항상 듣고 악으로부터 보호받을 것입니다.

dua에 중요한 추가 사항은 화장실에 들어갈 때 순나를 준수하는 것입니다. 왼발을 먼저 두십시오. 나가는 길에 오른발을 밟습니다. 그래서 Sunnah에 설명되어 있으며 하나님은 가르침을 따르는 것에 대해 당신을 축복합니다.기억하기 쉽도록 모스크는 거꾸로 입장합니다.

입구에서 두아, 출구에서 기억에서 암송하는 것이 좋습니다. 종이, 전화, 태블릿에서 신성한 텍스트를 엿보는 것은 허용됩니다. 기술 사용에 대한 엄격한 제한, 금지 사항이 없습니다. 이슬람의 경우 차이가 없으며 가장 중요한 것은 신성한 의식을 수행한다는 사실입니다.

속삭임으로 또는 마음속으로 말할 수 있습니다. 외칠 필요가 없습니다. 어쨌든 화장실에 가기 전에기도가 들립니다. 화장실 입구에서 하는 말이 낯선 사람에게 들려도 괜찮지만, 굳이 보여주기 위해 특별히 텍스트를 말할 필요는 없다. 보호를 위한 두아는 전통, 신앙, 종교를 존중하는 무슬림만 사용할 수 있습니다. 그런 다음 그들은 수행된 의식 행동에 대해 보상을 받을 것입니다. 의미를 이해하지 않고 보호에 대한 진심 어린 감사, 웰빙 향상을 이해하지 않고 표시 텍스트를 발음하는 것은 무의미합니다.

화장실은 똑같고 대기열은 다릅니다.

언뜻 보기에 정의와 평등을 위해서는 남녀공용화장실의 면적이 평등해야 하는 것처럼 보인다. 전통적으로 그것들은 그렇게 지어졌습니다. 해당 요구 사항은 건축 법규에도 기록되어 있습니다.

그러나 남자화장실은 변기와 변기가 모두 있기 때문에 1제곱미터당 용량이 대역폭 위의 미터 여자. 평등한 면적은 사실 그렇게 평등하지 않습니다.

그러나 여성이 남성보다 2.3배 더 많은 시간을 필요로 하기 때문에 동일한 수의 "인용 좌석"도 대기열 문제를 해결하지 못합니다2. 배변시간이 더 필요한 노인과 장애인의 대다수도 여성이다.

또한 여성은 남성보다 아이와 함께 화장실을 더 자주 가고, 장애인과 노인도 동반한다3. 마지막으로, 화장실에 가는 여성의 20~25%는 중요한 날이 있어 탐폰이나 생리대를 갈아야 하고 이것도 시간이 걸립니다.

일반적으로 여성은 남성보다 화장실을 더 많이 이용합니다. 첫째, 임신 중에는 방광의 용량이 감소하고, 둘째, 여성은 남성보다 8배 더 자주 요로감염을 앓게 되어 화장실 방문 빈도가 증가합니다.

남성과 여성 사이의 이러한 해부학적 차이를 감안할 때, 공식적인(실제적인) 성평등은 고사하고 열렬한 열광자라도 남성과 여성의 화장실이 평등하다는 데 동의할 것 같지는 않습니다.

공중화장실을 안전하게 이용하는 방법은?

공중화장실은 가장 깨끗하거나 방문하기에 가장 쾌적한 장소는 아니지만 때로는 상황에 따라 필요합니다. 많은 사람들이 사용하는 공중 화장실은 박테리아와 세균의 엄청난 축적을 초래합니다. 삶을 더 쉽게 만들고 집 밖에서 화장실에 가서 편안하게 느끼는 방법은 무엇입니까? 우리 대부분이 알지 못하는 공중 화장실 사용에 대한 몇 가지 규칙이 있습니다. 이전에 말했듯이 공중 화장실에서 물건을 잡는 것은 간단한 위생 규칙을 따르면 매우 어렵습니다. 두려움 없이 공중 화장실을 사용하는 데 도움이 되는 몇 가지 팁은 다음과 같습니다.

1. 가장 깨끗한 부스를 사용하십시오.

화장실에 갈 때 가장 깨끗해 보이는 칸막이를 선택하십시오.흥미로운 사실은 많은 사람들이 정문에서 떨어진 곳에 있는 부스를 선호한다는 것입니다. 따라서 1번을 살펴보십시오. 최고의 선택일 수 있습니다.

1. 물건을 바닥에 두지 마십시오.

세균, 신발의 먼지, 침, 오줌 튀김이 소지품에 묻고 손에 묻습니다. 물건을 바닥이나 싱크대 근처에 두지 마세요. 누가 밖에서 당신을 기다리는 동안 잡아주는 것이 좋습니다.

1. 일회용 변기 패드를 구입하십시오.

화장지로 변기를 덮을 필요는 없습니다. 특히 자신의 시트 패드가 있는 경우. 그들은 많은 상점에서 찾을 수 있습니다. 사용 후 즉시 폐기하십시오. 이 덮개는 일회용입니다.

1. 배수를 현명하게 관리하십시오.

분명한 이유는 물 배출 버튼에 많은 세균이 있습니다. 화장지에 손가락을 감싼 후 버튼을 누릅니다. 즉시 종이를 쓰레기통에 버리거나 변기로 바로 내려가 변기에서 나오십시오.

1. 뜨거운 물로 손을 씻으십시오.

기억해야 할 가장 중요한 것은 손을 올바르게 씻는 것입니다. 물로 헹구는 것만으로는 충분하지 않습니다

세균과 효과적으로 싸우기 때문에 뜨거운 물로 손을 씻으십시오. 비누를 사용하고 약 20-30초 동안 손을 씻어야 합니다. 비누가 없으면 최소한 손 소독제를 사용하십시오.

1. 종이 타월로 손을 말리십시오.

뜨거운 공기로 손을 건조시키지 마십시오. 세균은 습하고 더운 환경에서 번성한다는 것을 기억하십시오. 종이 타월로 타자기를 찾는 것이 좋습니다.

1. 휴지나 종이타월 없이 문고리를 만지지 마세요.

문 손잡이는 세균의 온상이기도 합니다. 하루에 얼마나 자주 만진다고 생각합니까? 이와 같이.따라서 변기를 떠나기 전에 화장지나 종이 타월로 손을 감싸십시오. 종이로 문고리를 돌리고 화장실을 나온 직후 종이를 쓰레기통에 버리십시오.

1. 믹서를 만지지 마십시오.

세척 후 믹서를 만지지 마십시오. 손에 세균이 들어가지 않도록 휴지나 휴지를 사용하십시오.

1. 소독제를 사용하십시오.

항상 손 소독제를 휴대하십시오. 배변 후, 식사 전, 대중교통 이용 후 유용합니다.

1. 항상 물티슈를 사용하십시오.

인생은 예측할 수 없습니다. 공중 화장실에 종이가 없을지 누가 ​​압니까? 신중하고 그러한 상황을 예상하는 것이 좋습니다. 따라서 가방에 화장지나 물티슈를 소량 가지고 다니십시오.

변비, 치질 및 배변 자세

치질, 장 병리 및 변비는 "의자에 앉는"유형으로 배변이 발생하는 국가에서 주로 흔한 현상입니다. 그 이유는 특히 젊은 사람들의 경우 약한 근육이 아니라 장에 가해지는 압력이 증가하기 때문입니다. 직장강에서 돌출된 치질의 발달은 복강 내 증가된 내압을 보상하는 메커니즘 중 하나입니다.

쪼그려 앉는 습관에 익숙해진 12억 명의 사람들은 장내 치질로 고통받지 않습니다. 인류의 더 발달 된 부분은 매일 추진하고 조만간 문제에 직면하여 전문가에게가는 솔루션을 제공합니다. 정말 특이한 방식으로 쪼그리고 앉지 않고 왕좌 화장실에 편안하게 앉아 지불하는 대가입니까? 하지만 이것만 있다면!

의사들은 복벽의 잦은 긴장과 변기의 압력이 정맥류 발생의 원인 중 하나라는 의견에 만장일치로 동의합니다. 또한 뇌졸중의 위험이 증가하고 배변 중 의식을 잃는 경우도 있습니다.

한번은 프랑스에서 휴가를 보내고 있는 친구에게서 “프랑스인들은 미쳤어요! 세 군데나 되는 주차장에서 누가 변기를 훔쳤어요!” 처음에는 그가 심각하지 않다고 생각해서 웃었습니다. 그리고 나서 나는 프랑스를 처음 방문했을 때, 그리고 처음으로 좌석이 없는 변기를 보았을 때 바닥에 있는 구멍을 간절히 바라보며 속으로 생각했습니다. 일반 화장실을 놓는 것이 논리적입니다.”

배변 과정에 어려움이있는 경우 폐쇄 괄약근에 편리한 각도를 만드는 것이 좋습니다. 쪼그리고 앉는 자세.

대부분의 아시아 국가, 아프리카 및 남미 국가에서 사람들은 역도 선수가 바벨을 들어 올리거나 다음 차례에 스키 선수의 위치에서 자신을 안도합니다. 오히려 우리는 변기에서 행복한 시간을 보내고, 동시에 신문을 읽거나, 화장지 종이접기를 접거나, 그저 인내심 있게 반대편 벽을 바라보고 있다.

가족들에게 이 글을 읽었을 때 나는 혼란스러운 표정을 짓고 있는 것을 보았습니다. "그럼 이제 어떻게 하면 화앙스 변기를 버리고 바닥에 구멍을 뚫고 거기서 몸을 풀지?" 당연히 아니지! 평소와 같이 변기에 앉아있는 동안 근육의 위치를 ​​​​바꿀 수 있음이 밝혀졌습니다. 다음 권장 사항은 배뇨가 다양한 어려움으로 수행되는 경우 특히 유용합니다. 해야 할 일은 다음과 같습니다. 상체를 약간 앞으로 기울이고 발 아래에 낮은 지지대를 놓고 짜잔! 정확한 각도를 찾았습니다.이제 안심하고 신문을 읽거나 화장지를 가지고 놀거나 주변 사물을 볼 수 있습니다!

의자를 쳐다보지마

물론, 의자를 보는 것이 가장 즐거운 광경은 아니지만, 그 모습은 당신의 몸에서 일어나는 일에 대해 많은 것을 말해 줄 수 있습니다.

• 부드럽고 매끄러운 소시지 모양의 의자 위장 건강이 좋다는 신호입니다. 가장자리가 명확한 부드러운 덩어리도 허용됩니다. 그러나 배변이 딱딱하고 울퉁불퉁하다면 식단에서 섬유질과 액체의 양을 늘려야 합니다.

• 오줌처럼 나오는 대변, 반대로 식중독이나 과민증의 경미한 경우, 감염 또는 크론병이나 체강 질병과 같은 더 심각한 질병을 나타낼 수 있습니다.

• 떠 다니는 의자 대부분 장에서 영양분의 흡수 불량이나 과도한 가스를 나타냅니다.

• 연필처럼 얇은 변은 장 종양의 징후일 수 있습니다.

대변의 내용물을 관찰하고 대변이 검은색 또는 밝은 빨간색(출혈 징후)이거나 다른 급격한 변화가 있는 경우 의사에게 연락하십시오.

장기간 배변을 하는 이유

오늘날 스마트폰과 태블릿은 삶을 더 쉽게 만들어 줄 뿐만 아니라 때때로 생리적 필요를 방해합니다. 따라서 이러한 장치는 배변 과정에서 점점 더 많은 사람들의 주의를 산만하게 하여 배변 시간을 너무 길게 만듭니다.

변기에 앉는 것은 나쁘다!

사람이 화장실에서 많은 시간을 보내는 데에는 설사와 변비라는 두 가지 주요 이유가 있습니다. 첫 번째 경우에는 충동이 너무 잦아서 화장실을 전혀 나가지 않는 것이 더 쉽습니다. 두 번째 경우에는 대변 배출이 어렵습니다.

변비는 어린이의 최대 20%(남아와 여아)와 성인의 최대 50%에 영향을 미치는 매우 흔한 문제입니다. 다음과 같은 여러 요인에 의해 발생합니다.

• 영양 실조, 주로식이 요법에서 섬유질 부족;
• 음주 체제 위반, 탈수;
• 앉아있는 생활 방식;
• 화장실에 적시에 방문;
• 장내 종양;
• 다양한 약물 (항생제, 항진균제 및 항염증제) 복용;
• 척추 부상;
• 장내 톤의 감소와 dysbacteriosis의 발병을 유발하는 완하제의 장기간 사용.

치질과 관련하여 악순환이 전혀 없습니다.이 질병은 변비에 의해 유발되며 발달과 함께 심화됩니다.

신체적 원인 외에도 심리적 요인도 있습니다.

배변 문제는 다음을 유발합니다.

• 나머지 체제를 준수하지 않음;
• 불명증;
• 두려움과 긴장;
• 어떤 심리적 불편함.

남자들도 변기에 오래 앉아 있는 이유는 남자들에게 화장실은 고독한 공간이자 모든 문제에서 잠시나마 물러설 수 있는 기회이기 때문이다. 많은 연구에서 알 수 있듯이 더 강한 절반의 대표자는 자신을위한 충분한 시간이 없습니다.